控制性，*基礎的就是讓身體不要懈掉，始終保持自己的中段有能量，在有能量的條件下，開始運用能量來向四周擴散控制你的手臂，腿以及腳下的動作。

　　這股能量總共有3種：

　　01第*種則為氣息，也就是所謂的呼吸。其實“氣沉丹田”這句話對體育舞蹈來說是一樣管用的，氣息太高只會使自己的重心上升，如何把氣息降到“丹田”的練習將會是非常重要的。02第二種則為身體前后力量的集中力。很多時候我們在練習中為了保持身體挺拔很容易把自己的上身尤其是胸這一塊突到前面去，挺拔是對的，但是我們只看到了后背給前胸的力量，忘記了前胸給后背的力量，造身身體力量的不能集中，嚴重的甚至能夠給腰椎帶來傷病，這也是我們要注意的地方。03第三種能量則來自于地面，其實這個跟第*種是相互結合的，地面的力量往中間去，氣息下沉到中間來，所謂集中才有力量。還有就是我們始終要記得腳下移動的時候遵循“∩”的原理，即力量從一支腳向上經過肩胛骨到另一支腳下來。

　　有了能量以后，縱向發力問題就會減少很多，在這個基礎上把力量經由手臂向四周擴散，我們所謂的“大氣”就是這樣相結合表現出來，只“大”沒“氣”是虛架子，只“氣”沒“大”則會太緊。如何把握好身體各部位與力量的接合，是控制性的重點.